Sie müssen wissen, was der männlichen Potenz zugute kommt und was schädlich ist. Die Erektionsfähigkeit eines Mannes ist ein sehr komplexer Prozess, der von einer Vielzahl von Faktoren abhängt. Viele junge Menschen haben keine Ahnung, welche Ursachen sich nachteilig auf die Libido und die Erektionsfähigkeit auswirken. Die moderne Welt bietet eine große Auswahl an Lebensmitteln, verschiedene Sportaktivitäten und fortschrittliche Technologien. Es gilt herauszufinden, was nützlich und was schädlich ist.
Wie entsteht eine Erektion und wovon hängt sie ab?
Die Potenz eines Mannes liegt im richtigen Erektionsprozess und im richtigen sexuellen Verlangen. Ist einer dieser Faktoren beeinträchtigt, lässt die Potenz des Mannes nach.
Die Erektion ist ein komplexer Prozess, an dem die Weichteile der Geschlechtsorgane und das neurovaskuläre System beteiligt sind. Eine Störung der Gefäßernährung oder der Übertragung von Nervenimpulsen an das Gehirn führt bei einem Mann zu einem Mangel an Erregung.
Das sexuelle Verlangen hängt vollständig vom Hormonsystem des Patienten ab. Nervenimpulse übertragen Signale an das Gehirn. Hormone werden ins Blut abgegeben. Die Prostata beginnt mit der Produktion von Samenflüssigkeit und Testosteron. Der Mann wird aufgeregt. Wenn die Hormone aus irgendeinem Grund nicht richtig funktionieren, hat ein Mann keinen Sexualtrieb. Nervöse Anspannung und anhaltender Stress wirken sich ebenfalls negativ auf die Libido aus. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum depressiv ist, sendet das Gehirn kein Erregungssignal mehr und das Verlangen lässt nach.
Die Potenz kann aus verschiedenen Gründen beeinträchtigt sein:
- Übergewicht;
- Neurologische Störungen;
- Hormonelle Veränderungen;
- Inaktiver Lebensstil;
- Verschiedene Erkrankungen des Urogenitalsystems.
Wenn ein Mann einen der oben genannten Faktoren hat, ist die Potenz beeinträchtigt. Sexuelle Funktionsstörungen können durch die Behandlung der identifizierten Pathologie beseitigt werden. Wenn bei einem gesunden Mann die Potenz beeinträchtigt ist, muss er die richtige Ernährung und sportliche Aktivität wählen.
Welche Lebensmittel sollten Sie essen?
Bestimmte Arten von Lebensmitteln haben enorme Vorteile. Die Hauptvoraussetzung für die Zubereitung ist das Fehlen frittierter Lebensmittel. Zum Frittieren von Speisen werden überwiegend Öle und Fette verwendet. Dies ist sehr schädlich für die Gesundheit des gesamten Körpers und beeinträchtigt die Potenz des Mannes.
Wissenschaftler haben eine Abhängigkeit der Potenzsteigerung von bestimmten Vitaminen und Mikroelementen entwickelt. Basierend auf dieser Abhängigkeit werden Lebensmittel ausgewählt. Die Liste der gesunden Lebensmittel umfasst folgende Produkte:
- Meeresschalentiere;
- Kalbsfleisch;
- Wachteleier;
- Grün;
- Bienenprodukte.
Meeresfrüchte waren schon immer von großem Wert für die Potenzsteigerung. Die meisten Meeresfrüchte enthalten essentielle Aminosäuren, die die Testosteronproduktion steigern. Fisch ist die Hauptquelle für Omega-3. Diese Säure beeinflusst die ordnungsgemäße Bildung des Gefäßsystems und verbessert die Gewebeelastizität.
Krebstiere und Austern stehen ganz oben auf der Liste der gesunden Lebensmittel. Sie enthalten eine Substanz, die ein natürliches Analogon des männlichen Hormons ist. Austern erfreuen sich bei Männern seit jeher großer Beliebtheit. Die Schalentiere enthalten die maximale Menge an Hormon und Zink. Ein gesundes Gericht zuzubereiten ist ganz einfach. Die Auster sollte nicht gekocht werden. Die Muschel muss nur noch mit Zitronensaft und Pfeffer beträufelt werden. Das Gericht sollte nicht häufig verzehrt werden. Meeresfrüchte können einen Mann mit bestimmten Infektionen infizieren. Bakterien aus Meeresfrüchten sind sehr schwer zu behandeln.
Kalbfleisch enthält große Mengen an Vitamin A, C und E. Kalbfleisch ist reich an Eisen. Die Substanz hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen. Die ständige Erneuerung der Blutzellen wirkt sich positiv auf die Potenz aus. Zellen fangen Sauerstoffmoleküle ein und transportieren sie zu Organen und Geweben. Wenn das Blut reich an roten Blutkörperchen ist, ist das Gewebe ständig mit Sauerstoff gesättigt. Der Gewebetrophismus verbessert sich. Die an der sexuellen Erregung beteiligten Organe beginnen richtig zu funktionieren.
Wachteleier enthalten Proteine und Aminosäuren, die zur Verbesserung der Wirksamkeit notwendig sind. Das Produkt muss durch dreiminütiges Kochen in Wasser zubereitet werden. Längere Hitzeeinwirkung kann nützliche Aminosäuren zerstören. Das Gericht sollte nicht übermäßig verwendet werden. Sie dürfen 5 Eier pro Woche verzehren.
Grünzeug kann in unbegrenzter Menge verzehrt werden. Am nützlichsten sind Petersilien- und Spinatblätter. Petersilie enthält Apigenin. Die Substanz verhindert die Produktion weiblicher Sexualhormone im männlichen Körper und regt die Spermatogenese an. Spinat enthält eine große Menge nützlicher Vitamine und Mikroelemente. Besonderes Augenmerk wird auf Androsteron gelegt. Die Substanz entspricht Testosteron. Einhundert Gramm Spinatblätter stellen die wöchentliche Hormonnorm wieder her.
Bienenprodukte sind wohltuend für den ganzen Körper. Für die Potenz muss ein Mann auf Bienenbrot achten. Bienenbrot besteht aus Blütenpollen. Pollen sind die männlichen Fortpflanzungszellen verschiedener Pflanzen. Das Produkt hilft, die Funktion der endokrinen Drüse und der Hoden zu normalisieren. Bienenbrot normalisiert die Testosteronproduktion und die Proteinverdaulichkeit. Bienenprodukte sättigen das Blut mit Fruktose und Saccharose. Glukose aus Bienenbrot wird gut absorbiert, normalisiert Energiestoffwechselprozesse und regt die Leistungsfähigkeit des Mannes an.
Welche Getränke sind schädlich?
Die Vorteile von Kaffee und Bier sind unter Wissenschaftlern auf der ganzen Welt höchst umstritten. Kaffee enthält den natürlichen Energiebooster Koffein. Die Substanz hat eine stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem des Menschen. Einige Wissenschaftler behaupten, dass der langfristige Konsum eines Kaffeegetränks nervöse Anspannung verursacht und sich nachteilig auf die Potenz auswirkt. Andere Experten glauben, dass Kaffee die Durchblutung aktiviert und die Ernährung des Gewebes der Urogenitalorgane anregt. Übermäßiger Konsum von Kaffeegetränken kann zu Bluthochdruck und Herzproblemen führen. Die Einnahme von Koffein über einen längeren Zeitraum beeinträchtigt die Nierenfunktion und führt zu einer Flüssigkeitsansammlung im Körpergewebe.
Biergetränke erfreuen sich bei der modernen Jugend großer Beliebtheit. Das Naturgetränk enthält nützliche Substanzen und Mikroelemente. Die anregende Wirkung von Bier liegt in der Aktivierung von Stoffwechselprozessen. Diese Eigenschaften besitzt nur Naturbier.
Das Getränk wird aus Hopfen, Malz und Bierhefe hergestellt. Die fertige Mischung wird keiner Wärmebehandlung unterzogen, sondern durch Aufguss in einem Fass zubereitet. Die Haltbarkeit dieses Bieres beträgt höchstens 14 Tage. Ein Mann darf nicht mehr als 200 ml dieses Getränks pro Tag trinken.
Modernes Bier kann sich solcher Eigenschaften nicht rühmen. Das Produkt wird industriell hergestellt. Dazu wird das fertige Pulver mit destilliertem Wasser und Alkohol vermischt. Das Trockenkonzentrat wird mit bestimmten Stoffen stabilisiert. Sie kommen dem Körper nicht zugute, wirken sich jedoch nachteilig auf die Potenz des Mannes aus. Langfristiger Biermissbrauch kann zu Impotenz führen. Vielen Männern ist nicht bewusst, dass es große Mengen an Östrogen enthält. Dabei handelt es sich um ein weibliches Sexualhormon.
Männer müssen auf ihre Gesundheit achten. Richtige Ernährung und sportliche Aktivitäten stärken das Immunsystem und verbessern die Potenz.